盛岡ブラジリアン柔術アカデミーブログ

30分の柔術基本運動クラス、岩手の格闘技

22016年8月からのスケジュール 




今月から、ジムのクラススケジュールが一部追加になりました。

大きな変更点として、週末にも「ベーシックムーブクラス」が加わりました。





30分間でブラジリアン柔術に使う身体の動きを反復練習します。






先月入会した40代の新入会員、河村さんのムーブで例を紹介します!






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相手の股下に潜った状態で、足をX字に組み。





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股下で体勢を入れ替えて、逆方向へ。

これを連続で繰り返します。






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次は上から。



相手の下肢にしっかり自分の重心を預けて。





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そこから左右へステップし、相手の胴体に膝を乗せバランスを取ります。






これは何十種類もあるムーブの中の2つです。


ブラジリアン柔術のムーブには日常の中では使わない動きが満載で、かつ全身をバランス良く使う動きが多いです。

これらの動きが滑らかに出来るようになれば、テクニックが上手に使えるようになり、スパーリングでも良い動きが出来るようになると思います。


その日によってムーブの内容は毎回変えていますので、飽きる事無く続けてもらえると思います。




一見難しそうに見える動きも多いかもしれませんが、柔術は非常に理にかなった動きばかりです。

球技や、道具を使うスポーツが苦手。足が遅いなど運動が苦手な方でも反復すれば必ず出来るようになりますよ。





・初心者からブラジリアン柔術を始めたい。
・運動不足解消で、30分軽めに身体を動かしたい。
・テクニッククラスで習った動きを上達させたい。




こういう方にベーシックムーブクラスをお勧めします!




この前の土曜日には40代の佐藤さんが「飲み会前に身体を動かしに来た!」と15時20分~のベーシックムーブクラスとその後のテクニッククラスを半分だけ出て、しっかり良い汗をかいてから飲み屋街へ向かっていました(笑)


激しいスパーリングをするだけが楽しみ方ではありません。

日常の生活にブラジリアン柔術を取り入れて、強く健康にある。

ベーシックムーブクラスで「自分の身体と向き合う」時間を作って、柔術ライフを充実させませんか?






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盛岡ブラジリアン柔術アカデミーでは新入会員募集中です。

現在アカデミーには県内各地から3歳~50代の男女会員が通っています。

目的は「運動不足解消」から「試合出場」まで人それぞれ。

初心者向けのクラスも多く、格闘技未経験の方も始めやすく一歩一歩上達できるシステムを用意しています。

無料体験会も毎日開催していますので、お気軽にお問い合わせ・お申込み下さい。




http://www4.hp-ez.com/hp/soujiukai/page1








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若い新入会員さん。岩手のブラジリアン柔術

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今週、新たに2人の会員さんが正式に入会しました。

お二人とも最初に見学、2回目に「無料体験会」を経て入会してくれました。


大学1年生の中山さん。





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そして高校生の山内さん。


最近10代の方の入会が続いてます!!




写真はベーシックムーブクラスの様子です。




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このように2人1組で相手に対して足を回したり、腰を上げたり、横に回ったり。

ブラジリアン柔術は日常では使わない身体の動きが満載で、それを日替わりで数種類反復練習します。

ベーシックムーブクラスでは自分の身体を正確に、滑らかに動かせるようになることを目的としています。

30分の間、普段使わない筋肉を沢山使うのでこのクラスだけでもかなり良い汗かけますよ!





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ほとんどの方が格闘技未経験からの入会です。

ベーシックムーブクラス。皆で楽しみながらやっていきましょう~。






盛岡ブラジリアン柔術アカデミーでは新入会員募集中です。

現在アカデミーには県内各地から3歳~50代の男女会員が通っています。

目的は「運動不足解消」から「試合出場」まで人それぞれ。

初心者向けのクラスも多く、格闘技未経験の方も始めやすく一歩一歩上達できるシステムを用意しています。

無料体験会も毎日開催していますので、お気軽にお問い合わせ・お申込み下さい。




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ベーシックムーブクラスの紹介

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4月から新たに加わった「ベーシックムーブクラス」

毎週火曜日・水曜日・金曜日の19時20分~19時50分。

休憩込みで30分と短い時間でブラジリアン柔術の基本的な身体の使い方を反復練習します。

1人で行うムーブと、相手と2人1組ペアで行うムーブを毎日数種類行います。


ブラジリアン柔術の技術のゴールは、自分が安全なポジションで相手をコントロールしてサブミッション(関節技)やチョーク(絞め技)で相手を参ったさせることです。

お互いにそれを実戦形式でやりあうのが「スパーリング」です。

その前段階として、相手が技を受けてくれながらお互いに技を覚えるのが「テクニッククラス」です。

さらにその前段階として「自分の身体を自由に楽に動かす」練習をするのがベーシックムーブクラスの目的です。






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ブラジリアン柔術でよく使う動きの中には、日常生活ではまず行わないような身体の使い方も多くあります。


普段行わない動きをするという事は日常生活では使わない全身の筋肉を使うという事です。

筋肉を使うと言っても、マシンのような単一の筋肉を鍛えるのとは違い全身を一度にバランスよく使います。

キツい負荷をかけて行うトレーニングではなく、むしろいかに自分の身体を楽に操作するかという目的で行いますので、運動後は全身が軽くなりほぐれる感じが分かると思います。

さらに色んな動きをお互いにやっているうちに30分という時間もあっという間に感じると思います。

スポーツジムで孤独に行う30分のランニングマシーンやバイクと違って、コミュニケーションを取りながら楽しく運動出来ます。


次回は動画も載せてみますね。

ベーシックムーブクラス。

テクニック上達に繋がるのはもちろん、ブラジリアン柔術を通して運動不足を解消したい方にもピッタリだと思います。

自宅やスポーツジムでの孤独な運動が続けられなかった方も、平日夜に30分間柔術運動で気持ちいい汗を流してみてはいかがでしょうか?

火曜日・水曜日・金曜日の19時20分~50分。

見学・体験も大歓迎です。

お問い合わせはHPからお気軽にどうぞ。

http://www4.hp-ez.com/hp/soujiukai/page1